ストレッチボールで簡単エクササイズ



ストレッチポールは魅力のエクササイズツール

 

 

ストレッチポールは筋肉を緩めたり強化させたりする効果を得ることができるのが魅力のエクササイズツールですが、ストレッチポールの使い方はさまざまです。自分が利用しやすい方法でストレッチを行うようにしましょう。ストレッチポールの上でごろごろするだけでも、深層筋などをリラックスさせてあげることが出来ます。

 

 

最近の健康ブームに伴い、さまざまなグッズが販売されていますが、ストレッチポールは鍛えにくいコアと呼ばれる部分にもしっかり働いて効果を見せてくれます。コアトレーニングを行うことで筋肉が正しい位置になり、姿勢を良くさせることが出来ますしスリムな身体を手に入れることも出来るようになります。

 

 

筋肉が正しい位置になることで、エネルギーの浪費を抑えることが出来るようになりますので、どんどん楽に体を動かすことが出来るようになりますし、消費率が高まりスリムな身体へと近付けてくれるのです。ストレッチポールは使い方によって効果の得られるポイントが変わってきます。

 

 

首・肩・ふくらはぎ・腰などにも効果を発揮します。ストレッチポールは毎日使うことも出来ますので、10分から20分ほどエクササイズを行ってみてはいかがでしょう。筋肉をリラックスさせてあげたいという理由で使用する場合には入浴後がお勧めです。トレーニングに使う場合には広い場所で集中して行い、無理しすぎないよう注意しましょう。